Jak przybrać na masie bedąc szczupłym?
Jest wiele osób, które idą na siłownię, by zrzucić zbędne kilogramy. Jest jednak też grupa osób, która należy do tych wiecznie szczupłych i w końcu chciałaby nabrać masy. Oczywiście poza samą dietą bogatą w białko i węglowodany, ważny jest dobór ćwiczeń. Szczupłe osoby chcące zbudować mięśnie powinny systematycznie wykonywać te same ćwiczenia przez okres maksymalnie […]