Wszyscy to wiemy, że warzywa i owoce są zdrowe i zdecydowanie powinniśmy włączyć je do naszej diety. Jednak zwykle kończy się to dobrymi intencjami – przygotowanie owoców i warzyw nie zawsze jest łatwe. Picie domowego soku to świetne rozwiązanie tego problemu. Poznajcie właściwości zdrowotne oraz przepisy na przyszne soki. Dlaczego warto pić soki świeżo wyciskane? […]
Przekąski pojawiają się coraz częściej w naszej diecie. Nie raz z powodu zabieganego trybu życia zastępują one zdrowy, zbilansowany posiłek. Najczęściej jednak towarzyszą one spotkaniom ze znajomymi, wieczorkom filmowym, domówkom czy podróżom. Przekąską może być wszystko – owoc, batonik czy drożdżówka. Warto jednak zadbać, aby przekąski stanowiły dodatek do zbilansowanej diety, nie były wysokoprzetworzone i […]
Terapia zastępcza testosteronem (TRT – z angielskiego testosterone replacement therapy) jest zabiegiem medycznym dla mężczyzn, którzy mają niski poziom testosteronu. Testosteron jest podstawowym hormonem płciowym u mężczyzn, ale kobiety mają również trochę testosteronu w swoich organizmach. Testosteron wspiera struktury reprodukcyjne i rozwój męskich cech, w tym owłosienia ciała i masy mięśniowej. Objawy niskiego testosteronu często nie […]
Nocna owsianka – sposób na szybie i pożywne śniadanie + przepisy Od najmłodszych lat słyszeliśmy przekazywaną z pokolenia na pokolenie maksymę – “Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia!”. Czy jest tak faktycznie? Wraz z kolejnymi badaniami dietetycy dochodzą do niekiedy spornych wniosków w tej kwestii, jednak śniadanie niezmiennie dostaje dużą wagę w codziennym żywieniu. Powinno być […]
Czasy, w których żyjemy nie należą do najłatwiejszych. Wybuch pandemii SARS-CoV2, a następnie wojna na Ukrainie sprawiły, że wielu z Nas coraz mniej pewnie patrzy w przyszłość. Rosnąca stale inflacja, stopy procentowe i wzrastające ceny spędzają sen z powiek wielu osób. Zaczynamy za dużo myśleć, analizować różne prawdopodobne scenariusze, brakuje Nam apetytu i wzrastają problemy […]
Pokrzywa kojarzy się przede wszystkim z nieprzyjemnym pieczeniem po kontakcie z liśćmi. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że dodatkowo ma właściwości lecznicze i kosmetyczne. Działa antybakteryjnie, jest nazywana naturalnym antybiotykiem. A do tego jest cennym źródłem witamin i minerałów. Co jeszcze można powiedzieć o pokrzywie? Czym jest pokrzywa? Jak wiele ziół i pokrzywa była wykorzystywana […]
Ciągły głód może utrudnić utrzymanie z trudem osiągniętej, upragnionej wagi. Jeśli przestrzegaliśmy ścisłej diety lub ograniczyliśmy spożycie kalorii, możemy szybko poczuć się tak głodni, że powrót do starych nawyków może być aż nadto kuszący. Jak zatem stłumić apetyt i zachować uczucie sytości na dłużej? Jak radzić sobie z napadami głodu i unikać poddawania się zachciankom? Ważne […]
Alergia na roztocza staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. Warto jednak wiedzieć, że poza roztoczami pojawiającymi się w domach lub mieszkaniach, na świecie istnieje wiele więcej różnego rodzaju gatunków roztoczy. Skąd się biorą roztocza i jak dostają się do ludzkich mieszkań? Jak pozbyć się uciążliwego problemu roztoczy? Czym są roztocza? Nazwa roztocza jest pojęciem szerokim […]
Żyjemy w czasach, w których świadomość własnego ciała odgrywa coraz większą rolę. Coraz chętniej i częściej odwiedzamy siłownie oraz fitness cluby, a także fundujemy sobie spore dawki ruchu na świeżym powietrzu. Oczywiście wszystko poparte odpowiednio zbilansowaną dietą, najlepiej na ujemnym bilansie kalorycznym. Wszystkie te zabiegi służą utrzymaniu naszego ciała oraz samopoczucia w nienagannej kondycji. Nie […]
Omlet owsiany to doskonały sposób na sycące i zdrowe śniadanie. Jest sprzymierzeńcem diety redukcyjnej, a połączony z warzywami lub owocami stanowi prawdziwą bombę witaminową. Dodatki, z jakimi go podamy, zależą od naszych preferencji smakowych. Smakuje bardzo dobrze zarówno na słodko, jak i na słodko. Jego wykonanie jest banalnie proste i nie wymaga od nas ani […]