Jędrny, elastyczny i płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Jednak mięśnie brzucha pełnią nie tylko funkcję estetyczną, chronią one wewnętrze narządy zlokalizowane w jamie brzusznej oraz stabilizują kręgosłup okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Jędrny gorset mięśniowy brzucha wpływa na ruchomość tułowia oraz utrzymanie właściwej postawy. Jędrny brzuch to zatem nie tylko ładna i nawilżona skóra, ale sprawne i […]
Zmarszczki mimiczne to przyczyna kompleksów wielu kobiet. Do ich powstania najczęściej przyczynia się bogata mimika twarzy, która pozwala w niewerbalny sposób komunikować się z otoczeniem. Na ich pojawienie ma wpływ także sposób odżywiania i nawodnienia naskórka, a także wiek. Wraz z upływem czasu maleje produkcja włókien kolagenowych, których zadaniem jest nadawanie skórze elastyczności i zdrowego […]
Najbardziej popularne ćwiczenia aerobowe Jednym z Twoich postanowień na 2023 rok jest regularne trenowanie? Warto zatem zainteresować się ćwiczeniami aerobowymi. Czym one są? Jakie ćwiczenia tego typu są najbardziej rekomendowane przez ekspertów? O tym dowiesz się z poniższego tekstu. Czym cechuje się trening aerobowy? Ćwiczenia tego typu są bardzo często stosowane w praktyce. Warto dodać, […]
Miód jest naturalną słodką substancją, którą pszczoły wytwarzają z nektaru kwiatów lub z soku, przetwarzają go w ulu i wzbogacają w enzymy. Sklepowy miód jest wodnym roztworem stężonych cukrów o składzie chemicznym, który ma bardzo higroskopijne właściwości. Co trzeba wiedzieć o miodzie Nazywają go płynnym złotem i chociaż nie każdy lubi smaku i aromatu miodu, powinien […]
Kwiat lipy i jego właściwości prozdrowotne Dobroczynny wpływ lipy na zdrowie był wykorzystywany przez naszych przodków już setki lat temu. Czy w dzisiejszych czasach nadal warto się nią wspomagać? Przy jakich dolegliwościach nam pomoże? Lipa jako roślina W Polsce możemy znaleźć głównie dwa jej gatunki – Lipę drobnolistną (łac. Tilia cordata) oraz Lipę szerokolistną (łac. […]
Skóra pod oczami jest bardzo cienka i szybko się starzeje. Jest również niezwykle podatna na czynniki zewnętrzne takie jak promieniowanie UV. Worki pod oczami to nic innego jak obrzęki powstające na skutek wielu różnych czynników. Często jednak je ignorujemy, mimo że mogą wpływać negatywnie na wygląd naszej twarzy, przez co sprawiamy wrażenie mniej atrakcyjnych. Worki […]
Gluten to białko trzech powszechnie stosowanych w polskiej kuchni zbóż: pszenicy, żyta i jęczmienia. Występuje również w wielu naturalnych produktach niezbożowych, takich jak słodycze, mięso, sosy i piwo. Dieta bezglutenowa jest koniecznością dla osób z celiakią, alergiami i nietolerancją glutenu. Niestety jest to nie lada wyzwanie, nie tylko ze względu na brak zbóż. Co jeść […]
Sauna – zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie Regularne korzystanie z sauny wpływa korzystnie na stan zdrowia i samopoczucie, wzmacnia organizm. Warto jednak pamiętać, że kluczem do sukcesu jest trzymanie się kilku ważnych zasad. Jak korzystać z sauny? Kilka porad i ważnych informacji znajdziesz w kolejnych akapitach artykułu. Korzystanie z sauny suchej – jak to zrobić? […]
Czosnek niedźwiedzi co powinniśmy o nim wiedzieć? Od dawna czosnek wykorzystywany był do leczenia wszelkich przeziębień, czy nawet grypy. Wszystko to zawdzięcza swoim właściwością prozdrowotnym. W ostatnim czasie na popularności zyskuje czosnek niedźwiedzi, który wbrew pozorom jest jeszcze lepszy od tradycyjnego czosnku. Coraz częściej wykorzystywany jest w medycynie naturalnej, gdzie jeszcze parę lat temu praktycznie […]
Awokado – owoc miliona właściwości Awokado jest owocem, który posiada bardzo dużo wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Mimo że pestka zajmuje niemalże połowę tego owocu, mogłoby się wydawać, że ma bardzo mało kalorii. Nic bardziej mylnego. Awokado uważane jest za jeden z najbardziej kalorycznych owoców, a w 100 g znajdziemy około 160 kcal. Oprócz tego, […]