VO2max co to i jak wyliczyć
W przygotowaniu zawodnika do zawodów ważną rolę odgrywa znajomość jego aktualnych możliwości. Tylko od odpowiedniego programu treningowego, z odpowiednim tempem i strefą tętna, osiągniesz zamierzone rezultaty. Czym jest VO2max? VO2max – inaczej pułap tlenowy – to zdolność jednostki do wchłaniania tlenu. Ta wartość służy do określenia wskaźnika sprawności. Dzięki niemu możliwe jest określenie wydolności tlenowej […]