1. Zjedz suszone śliwki Przyznam, że gdy pierwszy raz usłyszałem o tym sposobie od nauczyciela historii to kompletnie w niego nie wierzyłem. Później, jeszcze w czasie tej samej lekcji sprawdziłem jego wiarygodność w internecie. O dziwo, wyskoczyło miliard artykułów potwierdzających ten fakt. Zatem postanowiłem przetestować go na własnej skórze i również ku mojemu zaskoczeniu okazał […]
Wielu osobom wydaje się, że najważniejsze w całym mechanizmie odchudzania jest to co się je – jest zresztą w tym sposobie myślenia dużo prawdy. Ale niedobre jest to, że przykładamy większą wagę do tego co jemy, odrzucając zupełnie na bok myśli o tym jak jemy. Chodzi o to, że nawet jedząc niewielkie ilości pokarmu lub […]
Kupuj z głową Przede wszystkim, postaraj się ograniczyć do minimum jedzenie na mieście. Zrezygnuj z częstych wyjść do baru szybkiej obsługi, by coś „na szybko” zjeść. Oczywiście, od czasu do czasu można sobie pozwolić na wyjście z przyjaciółmi na kolację, ale pamiętaj o umiarze. Dobrym pomysłem jest robienie raz w tygodniu generalnych porządków spożywczych w […]