Nie od dziś wiadomo, że sport i prawidłowa dieta idą ze sobą w parze, by dać osobie trenującej piękną sylwetkę, dobre zdrowie i samopoczucie. Każdy z nas bez względu na wiek powinien dbać o to, by zapewnić sobie codzienną dawkę ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Zróbmy to dla dobra swojej sylwetki i swojego własnego samopoczucia – […]
Większość ludzi wie o balecie stosunkowo niewiele, definiuje go za pomocą skojarzeń, które zazwyczaj oscylują pomiędzy prawdą a mitem. Przypadkowe osoby, zarówno dorośli jak i młodzież i dzieci zapytane o to, co im nasuwa na myśl słowo “balet”, odpowiadają zgodnie: chodzenie na czubkach palców, piruety, urocze dziewczynki ubrane w specyficzne różowe sukieneczki i tym podobne […]
Udział w targach branżowych to jeden ze wspaniałych sposobów na reklamę. Wystarczy jedynie odpowiednio się przygotować. Podstawą jest stworzenie odpowiedniego stoiska targowego, takiego jak te oferowane przez https://www.exposystemy.pl. O czym należy pamiętać, przygotowując takie stoisko? Co jeszcze powinno znaleźć się na liście rzeczy do zrobienia przed udziałem w targach? Sprawdź nasz artykuł! Jak przygotować się […]
Błonnik pokarmowy jest niedocenionym składnikiem żywności. Lekarze i eksperci w dziedzinie żywienia od lat podkreślają wpływ włókna pokarmowego na funkcjonowanie naszego organizmu. Co z tego, jak dieta przeciętnego Polaka nie dostarcza odpowiednich ilości błonnika… Zasada „Pięć porcji warzyw i owoców dziennie” nie przyjęła się. Niedobrze i niezdrowo. Nie obniżaj poprzeczki Problemem jest również fakt, że […]
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że większość przeciwutleczniaczy znajdujących się w jedzeniu pochodzi w warzyw. Brokuły, kalafior, pomidory, papryka to idealny wybór dla zachowania zdrowia. Należy wybierać owoce o mocnym kolorze, gdyż to właśnie one zawierają najwięcej składników odżywczych. Znajdują się one w skórce wielu owoców i warzyw, nadając koloru, zapachu i smaku. Jeśli […]
Lwówek Śląski to kolejne miejsce na mapie Lekkoatletyka dla każdego!, w którym już wcześniej istniał klub i cały system szkolenia dzieci i młodzieży. Tradycją stały się tutaj wtorki z lekkoatletyką. W minionym tygodniu miały miejsce kolejne zawody w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego!”. Zawody miały charakter typowo lokalny, a mimo tego wzięło w nich udział […]
Zna go każdy kibic żużla. Wiecznie uśmiechnięty, wielki profesjonalista, wreszcie absolutny rekordzista. Amerykanin Greg Hancock został 11 października Indywidualnym Mistrzem Świata na Żużlu. 44 lata absolutnie mu nie przeszkadzają. Oto sylwetka idola pokoleń. Lata 90. Jeśli mówić o samym początku kariery Grina, to trzeba koniecznie wspomnieć także o Billym Hamillu. Urodzony w Kalifornii żużlowiec razem […]
Charmsy, czyli niewielkie zawieszki, które można umieścić na bransoletce to prawdziwy hit ostatnich kilku lat. Szturmem podbiły one salony jubilerskie i są chętnie noszone przez kobiety w każdym wieku. Charms to doskonały dodatek do biżuterii, dzięki któremu można stworzyć niepowtarzalną kompozycję. Jeśli znudziły Ci się już proste bransoletki, to możesz je odmienić za pomocą zawieszek […]
Każda osoba jest narażona na stres i nerwy, które mogą wynikać z różnych czynników. Jeśli borykasz się z negatywnymi emocjami i czujesz się roztargniony, to powinieneś znać kilka prostych technik relaksacyjnych. Pomogą Ci one odzyskać spokój ducha i poczuć harmonię. Niezależnie od tego, jaki czynnik doprowadził Cię do stresu (praca, szkoła, dom), wykorzystując techniki relaksacyjne […]
Popełnienie błędów jest rzeczą ludzką. Jeśli jesteśmy na początku swojej drogi zdarza nam się popełniać je częściej. Potem, w miarę jak zyskujemy doświadczenie, potknięcia zdarzają nam się coraz rzadziej. Jak ustrzec się przed podstawowymi błędami podczas biegania? Wyznaczaj sobie realne cele Zastanów się czemu w ogóle trenujesz. Czy chcesz zrzucić nadwagę czy może wysmuklić sylwetkę. […]