Omlet owsiany to doskonały sposób na sycące i zdrowe śniadanie. Jest sprzymierzeńcem diety redukcyjnej, a połączony z warzywami lub owocami stanowi prawdziwą bombę witaminową. Dodatki, z jakimi go podamy, zależą od naszych preferencji smakowych. Smakuje bardzo dobrze zarówno na słodko, jak i na słodko. Jego wykonanie jest banalnie proste i nie wymaga od nas ani […]
Koktajle owocowe i warzywne zawierają nie tylko witaminy i składniki odżywcze, ale również świetnie wpływają na układ pokarmowy. Kiedy czujesz się wzdęty i potrzebujesz naturalnego środka odchudzającego, możesz zastąpić 1-2 posiłki dziennie koktajlem detoksykującym, dzięki czemu możesz naprawdę szybko schudnąć. Te koktajle są łatwe w przygotowaniu i świetnie smakują – zwłaszcza, gdy znajdziesz składnik, który […]
Śniadanie, czyli najważniejszy posiłek dnia. Możemy spierać się o to, jaka dieta jest najzdrowsza i dostarcza nam największej ilości niezbędnych składników odżywczych. Możemy też dyskutować o tym, która z modnych diet jest najsmaczniejsza czy najbardziej korzystna finansowo. Ale z tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zgodzą się jednak wszyscy – zarówno dietetycy, jak i […]
Obecnie na rynku spożywczym pojawia się co raz więcej napojów o zerowej zawartości cukru. Podyktowane jest to zwiększającą się potrzebą tego typu produktów wśród konsumentów. Obecnie zdrowy styl życia jest powszechnie propagowany. Wobec tego duża część osób decyduje się przejść na dietę i zredukować liczbę spożywanych kalorii, w tym cukrów. Zatem rezygnują ze spożywania napojów […]
W tym artykule omówimy najlepsze źródła pokarmowe witaminy B complex, w tym kwasu foliowego. Witaminy z grupy B to rozpuszczalne w wodzie witaminy, które odgrywają zasadnicze role w produkcji energii w organizmie. Pomagają również tworzyć czerwone krwinki i są ważną częścią kompleksu B. Pełne ziarna, owoce i mięso są doskonałymi źródłami witaminy B complex. Poniżej […]
Choroba Cywilizacyjna – nadwaga Zacznę od niezbyt górnolotnego stwierdzenia, wchodząc w temat, który stał się niezwykle powszechny i z jakiej by strony nie spojrzeć, pojęcie to dziś nikomu nie jest obce. Nadwaga, otyłość, nadmiar kilogramów… można by w nieskończoność wymieniać listę problemów, z jakimi boryka się ówczesne społeczeństwo. Dlaczego tak wielu z nas dotyka wskazane […]
N-acetylocysteina (NAC) ma długą historię stosowania w medycynie – szczególnie w leczeniu ostrego przedawkowania paracetamolu (acetaminofenu) oraz w rozbijaniu gęstego śluzu związanego z takimi schorzeniami jak mukowiscydoza. Jednak powód, dla którego N-acetylocysteina jest tak potężna w leczeniu tego rodzaju przedawkowania, wskazuje na jeden z głównych powodów, że jest to idealny suplement diety. W ostatnich latach, […]
Najlepsze sosy do sałatek! Sałatki to zwykle mało lubiane dania. Nie przepada za nimi wiele osób, szczególnie dzieci. Często kojarzą nam się z brakiem smaku i pewnego rodzaju jałowością. Niektórzy jedzą je raczej z przymusu, ze względu na zdrowe odżywianie, a nie walory smakowe. Jednakże, sałatki w łatwy sposób mogą stać się Twoim ulubionym daniem! […]
Ból pleców to dolegliwość, z którą spotyka się dzisiaj prawie każdy. Czy to osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną, czy te siedzące za biurkiem. Często go ignorujemy, ponieważ pozornie znamy jego przyczynę. Tą często jest zła postawa w ciągu dnia czy przeciążenie kręgosłupa. Jednak przyczyn bólu pleców może być znacznie więcej – na przykład przewianie, wynikające […]
Miażdżyca jest chorobą układu serowo – naczyniowego. Polega na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w wewnętrznych warstwach ścian naczyń tętniczych. Te z kolei zmniejszają światło naczynia, co znacznie utrudnia przepływ krwi. Konsekwencje tej choroby bywają niestety niekiedy bardzo fatalne. Stan zapalny spowodowany zatorem w naczyniach krwionośnych sprawia, że tlen i składniki odżywcze nie docierają do […]