Kalkulatory

Tętno spoczynkowe — tabela

by in Kalkulatory 28 marca, 2023

Kiedy mówimy, że serce “bije”, odnosimy się do znanego nam pojęcia tętna. Zmiany spowodowane czynnikami zewnętrznymi lub emocjami są uważane za normalne. Tętno przyspiesza podczas stresu, aktywności fizycznej i z powodu różnych chorób. Wszystko, co kryje się za tętnem, jest podstawowym biologicznym wyznacznikiem samopoczucia człowieka. Natomiast żeby “rozszyfrować” sygnały wysyłane przez serce w postaci uderzeń […]

VO2max co to i jak wyliczyć

by in Kalkulatory 15 marca, 2023

W przygotowaniu zawodnika do zawodów ważną rolę odgrywa znajomość jego aktualnych możliwości. Tylko od odpowiedniego programu treningowego, z odpowiednim tempem i strefą tętna, osiągniesz zamierzone rezultaty. Czym jest VO2max? VO2max – inaczej pułap tlenowy – to zdolność jednostki do wchłaniania tlenu. Ta wartość służy do określenia wskaźnika sprawności. Dzięki niemu możliwe jest określenie wydolności tlenowej […]