Step to jedno z najprostszych urządzeń do ćwiczeń. Doświadczenie podpowiada jednak, że nie można go nie doceniać. W rzeczywistości tak prosty sprzęt daje naprawdę duże możliwości i pozwala osiągnąć w krótkim czasie bardzo pozytywne efekty. Co warto o nim wiedzieć i jakie są jego największe zalety? Co to jest step i jak jest skonstruowany? Na […]
Jak zacząć ćwiczyć w domu? Początek roku to dla wielu osób początek realizacji założeń, które wcześniej sobie przyjęli. Najczęstszym z nich jest zmiana swojej sylwetki, która wcale nie musi przebiegać na siłowni. Swoje wymarzone ciało można zbudować również w domu przy odpowiedniej wiedzy. Czego potrzeba do treningu w domu? Wiele osób nie decyduje się na treningi […]
Najbardziej popularne ćwiczenia aerobowe Jednym z Twoich postanowień na 2023 rok jest regularne trenowanie? Warto zatem zainteresować się ćwiczeniami aerobowymi. Czym one są? Jakie ćwiczenia tego typu są najbardziej rekomendowane przez ekspertów? O tym dowiesz się z poniższego tekstu. Czym cechuje się trening aerobowy? Ćwiczenia tego typu są bardzo często stosowane w praktyce. Warto dodać, […]