Każdy, kto zamierza zrzucić zbędne kilogramy, stawia sobie pytanie: jak schudnąć? Najważniejsze jest, aby odrzucić wszystkie diety obiecujące szybki efekt bez wysiłku, a także głodówki. Skutkują one bowiem pogorszeniem stanu zdrowia i niemal natychmiastowym efektem jojo. Skoro przybieranie na wadze trwało długi czas, niemożliwym jest błyskawiczne schudnięcie i utrzymanie idealnej sylwetki. Przed rozpoczęciem odchudzania należy […]
Wiele osób uważa, że odchudzanie się jest równoznaczne z głodzeniem. A jest to wielki błąd. Spożywanie zbyt małych porcji wcale nie pomoże schudnąć, a nawet jeśli – to tłuszcz szubko powróci w postaci tzw. efektu jo-jo. A nikt z nas, kto się odchudza, przecież nie chce go osiągnąć. Dlatego, aby mu zapobiec, warto jeść często, […]
Od wieków burak był traktowany jak świetnie działająca roślina lecznicza. Kobiety w dawnych czasach twierdziły, że pomaga on dosłownie na wszystko. Szczególnie lubiany był zawsze kwas buraczany, który miał nieoceniony wpływ na stan przewodu pokarmowego – stosowano go więc w chorobach jelitowych. Startego buraka wymieszanego z miodem zalecano jako środek wzmacniający i obniżający ciśnienie. Jak […]
Banany są owocami niezwykle popularnymi. Ze względu na przyjemny smak, lekkość i delikatność cieszy się uznaniem wśród osób w każdym wieku. Stosowany jest w różnych deserach, sokach i ciastach. Jednak banany warto jeść nie tylko ze względu na smak. Mają one wiele cennych właściwości, o których najczęściej w ogóle nie myślimy. Banany mają bardzo dobry […]
Na zdrowie ma wpływ nie tylko to, co się je, lecz także to jak się jada i ile. Dotyczy to przede wszystkim ilości posiłków spożywanych w ciągu dnia. Istnieje błędne przekonanie, zaszczepione w umysłach wielu osób, że jeden posiłek dziennie, zwłaszcza późny obiad, jest całkowicie wystarczający, że dzięki niemu nie ma możliwości przytyć. Kończy się […]
Nie można prowadzić zdrowego stylu życia bez wprowadzenia do niego siemienia lnianego. Już hinduscy mędrcy mówili, że tam, gdzie spożywa się dużo siemienia, kwitnie zdrowie oraz dobre samopoczucie. W Polsce o nasiona lnu, również w formie mielonej, nie jest trudno, dlatego warto zacząć popijać napar każdego dnia. Wystarczy zaparzyć 1-2 łyżeczki o poranku, a potem […]
Wielu osobom wydaje się, że najważniejsze w całym mechanizmie odchudzania jest to co się je – jest zresztą w tym sposobie myślenia dużo prawdy. Ale niedobre jest to, że przykładamy większą wagę do tego co jemy, odrzucając zupełnie na bok myśli o tym jak jemy. Chodzi o to, że nawet jedząc niewielkie ilości pokarmu lub […]